๋ถ์ผ ๊ธฐํํธ ๋ณด๊ด๋ฐฉ๋ฒ
๋ถ์ผ๊ธฐํํธ ๋ณด๊ด๋ฐฉ๋ฒ ๋ฐ ์ ์์ฌํญ ์๋ด๋๋ฆฝ๋๋ค.
๋ด์ฉ ๋ฏธ์์ง๋ก ์ธํ ๊ตํ ๋ฐ ๋ฐํ์ ๋ถ๊ฐํจ์ ์ฐธ๊ณ ํด ์ฃผ์ธ์.
โ๏ธ ์ ์ ๋ณด๊ดํ๊ฒฝ
๐ธ์ต๋ 30~40%, ์จ๋ 18~22๋
→ ์ฌ๋์ด ๋๋ผ๊ธฐ์ ์ตํ์ง ์์๋ ์ธก์ ํด๋ณด๋ฉด ์๊ฐ๋ณด๋ค ์ตํ ๊ฒฝ์ฐ๊ฐ ๋ง์ผ๋ ํ์ธ ํ ์ ์ ์จ·์ต๋์์ ๋ณด๊ดํด ์ฃผ์ธ์.
๐ธ์ง์ฌ๊ด์ ์ ๋ฐ์ผ๋ฉด ๋น ๋ฅด๊ฒ ๋ณ์์ด ์งํ๋๋ฏ๋ก ์ง์ฌ๊ด์ ์ ํผํด ๋ณด๊ดํด ์ฃผ์ธ์.
๐ธ์ตํ ๊ณณ์ ํผํด ๋ฐ๋์ด ์ ํตํ๋ ์๋ํ ๊ณณ์์ ๋ณด๊ดํด ์ฃผ์ธ์.
๋ณด๊ด ์ ์ ์์ฌํญ
โ ๊ณตํต ์ ์์ฌํญ
- ์๊ตฌ์ ์ธ ์ํ์ด ์๋๋๋ค.
- ๋ณด๊ดํ์๋ ํ๊ฒฝ์ ๋ฐ๋ผ 3๊ฐ์์์ 1-2๋ ์ ๋ ์ ์ง๋ฉ๋๋ค.
- ๊ณ ์จ๋ค์ตํ ๊ฒฝ์ฐ ๋ณ์, ๊ฝ์๊ท ์ด, ๊ณฐํก์ด๊ฐ ์๊ธธ ์ ์์ต๋๋ค.
- ์ง์ฌ๊ด์ ์ ๋ฐ์ผ๋ฉด ๋น ๋ฅด๊ฒ ๋ณ์์ด ์งํ๋๋ฏ๋ก ํ๋น์ด ์๋ ๊ณณ์์ ๋ณด๊ดํด ์ฃผ์ธ์.
- ํ์ดํธ/์ฐํ ์ ๊ณ์ด์ ๊ฝ์ ๋ณ์์ด ์ข ๋ ๋น ๋ฅด๊ฒ ์ค๋ ํธ์ด๋ฏ๋ก ์ด ์ ์ ์ํด ์ฃผ์ธ์.
โ ์ก์ & ์ ๋ฆฌ๋
- 2-3์ฃผ์ ํ ๋ฒ์ฉ ์ก์ ๋ฐ ์ ๋ฆฌ๋์ ๊ฐ๋ฐฉํ์ฌ ์ถฉ๋ถํ ํ๊ธฐ๋ฅผ ํตํด ๊ณต๊ธฐ ์ํ์ ํด์ค๋๋ค.
- ์ต๊ธฐ๊ฐ ๋ง์ ๊ณ์ ์ด๋ ํ๊ฒฝ์๋ ๋๋ดํด ๋๋ฆฐ ์ค๋ฆฌ์นด๊ฒ ์ฃผ๋จธ๋๋ฅผ ์ก์ ๋๋ ์ ๋ฆฌ๋์ ๋ฃ์ด ๋ณด๊ดํฉ๋๋ค.
โ ํ๋ฐ๋ฆฌ์
- ์๊ฐ์ด ์ง๋จ์ ๋ฐ๋ผ ์ฉ์ก์ ํก์ํ ๊ฝ์์ ์์์ ํฌ๋ช ํ๊ฒ ๋ณํฉ๋๋ค.
- ๊ธฐ์จ์ฐจ๊ฐ ์ฌํ๊ฑฐ๋ ๊ณ ์จ, ์ ์จ์ ๋ ธ์ถ๋ ๊ฒฝ์ฐ ์ฉ์ก์ด ํํด์ง ์ ์์ต๋๋ค. ex. ๋ฟ์๊ฒ ๋ณด์ด๋ ํ์
- ํฌ๋ช ๋ผ๋ฒจ์ง๋ ์ธ๋ถ ์ถฉ๊ฒฉ์ ์ํด ์์ฒ๊ฐ ๋๊ฑฐ๋ ์ฐข์ด์ง ์ ์์ต๋๋ค. ๋ณด๊ด ๋ฐ ์คํฌ๋ ์น์ ์ ์ํด์ฃผ์ธ์.
- ์ฉ์ก์ ์ธ๋ฉด๋๋ ํ์๊ตฌ์ ๋ฒ๋ฆฌ์ง ๋ง์๊ณ ํด์ง ๋๋ ์ ๋ฌธ์ง์ ์ฉ์ก์ ํก์์์ผ ์ผ๋ฐ์ฐ๋ ๊ธฐ๋ก ๋ฐฐ์ถํด ์ฃผ์ธ์.
โ ์บ๋ค
- ์ฐ์ ์, ์ฌ์ง์ ๊ธธ์ด๋ 5mm๋ก ์ ์งํด ์ฃผ์ธ์. ์ฌ์ง๊ฐ ๊ธธ๋ฉด ๊ทธ์์ ๋ฐ์์ ์ฃผ์ ์์ธ์ด ๋ฉ๋๋ค.
- ๋ถ์ ํ์ง ์๋ ๋ฐ์นจ๋ ๋๋ ํ๋๋ฅผ ์ฌ์ฉํด ์ฃผ์ธ์.
- ์ฒ์ฐ ์์ด์บ๋ค์ ํน์ฑ์ ํ๋ฉด์ ์ด์ฌ ๋งบํ ํ์, ํ๋ฉด์ด ํ์๊ฒ ๋ณํ๋ ํ์, ๊ฐ๋ผ์ง๋ ํ์, ํ๋ฉด์ด ๋งค๋๋ฝ์ง ์์ ํ์ ๋ฑ์ด ์๊ธธ ์ ์์ต๋๋ค.
์ด๋ ๋ถ๋์ด ์๋ ์์ถ๋ฐฉ์ง์ /๋ฐฉ๋ถ์ ๋ฑ์ ๋ณด์กฐ์ ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ง ์์ ๋ํ๋๋ ์์ฐ์ค๋ฌ์ด ํ์์ด๋ ์์ฌํ๊ณ ์ฌ์ฉํด ์ฃผ์ธ์.
- ๋ถ์ผ ์บ๋ค์ ์ฐ์์ฉ๋ณด๋ค๋ ๋ฐฉํฅ์ ๋ฐ ์ค๋ด ์ธํ ๋ฆฌ์ด ์ํ์ผ๋ก ์ ์๋ ์ํ์ ๋๋ค. ๋๋๋ก ์ฐ์๋ณด๋ค ๋ฐฉํฅ์ ์ฉ๋๋ก ์ฌ์ฉํ๊ธธ ๊ถ์ฅํฉ๋๋ค.
- ์ฒ์ฐ ์์ด์บ๋ค ํน์ฑ์ ๋๋ฌด ๋จ๊ฑฐ์ด ์ด๊ธฐ ์์ด๋ ์ง์ฌ๊ด์ ์ ๋๋ฉด ์์ค๊ฐ ๋ น์ ์ ์์ผ๋ ์ฃผ์ํ์ธ์.
โ ๋ ์ง ์ํ
- ๋ฐ์๊ตฌ์ ์ผ๋ก ๊ฐ์ฅ ์ค๋ํ ๋ก ๋ณด๊ด์ด ๊ฐ๋ฅํ๋, ๋ ์ง์ ํน์ฑ์ ์ง์ฌ๊ด์ ์ ๋ ธ์ถ๋ ์ ๋ ์ง ์์ฒด์ ์์ด ๋ ธ๋๊ฒ ๋ณ์๋๋ ํฉ๋ณํ์์ด ์๊ธธ ์ ์์ต๋๋ค.
- ๋ด๊ตฌ์ฑ์ด ์ข์ง๋ง, ์ํ ์คํฌ๋์น๊ฐ ์ ์๊น๋๋ค.
- ์ธ๋ถ ์ถฉ๊ฒฉ์ ์ฃผ์ํด ์ฃผ์ธ์. ์๊ฑฐ๋ ๋พฐ์กฑํ ๋ถ๋ถ์ ์์ ์ถฉ๊ฒฉ์๋ ๊นจ์ง๊ฑฐ๋ ๊ฐ๋ผ์ง ์ ์์ต๋๋ค.
- 3์ผ ์ด์ ๊ฒฝํ์ํค๋ ๋ ์ง ์ํ์ ํธ๋๋ฉ์ด๋ ํน์ฑ์ ๊ธฐํฌ, ๋จผ์ง, ์์ฒ ๋ฑ์ ํ์์ด ๋ํ๋ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด๋ ๋ถ๋์ด ์๋๋ฉฐ, ๊ตํ ๋ฐ ๋ฐํ์ ์ฌ์ ๊ฐ ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
๊ถ์ฐ๋ฒ๋ ํคํธ ์ฌ์ฉ๋ฐฉ๋ฒ
๋ถ์ผ๋ถ์ผ์์ ์ฌ์ฉํ๋ 'ํํ๋ณด์กด๊ฑด์กฐ๋ฒ'์ ๊ฑด์กฐํ๋ ๊ณผ์ ์์ ๊ฒฐ์ฝ ๋ฒ๋ ๊ฐ ์ด ์ ์๋ ํ๊ฒฝ์ ๋๋ค.
ํ์ง๋ง, ๊ณ ์จ๋ค์ตํ ํ๊ฒฝ์ ๋ฐฉ์น๋๋ ๋ฑ ๋ณด๊ดํ๋ ๊ณผ์ ์์ ๋ฏธ์ธํ ๋ฒ๋ ๊ฐ ์๊ธฐ๋ ๊ฒฝ์ฐ๊ฐ ๊ฐํน ์์ต๋๋ค.
๋ฒ๋ ๋ฐ๊ฒฌ ์ ์ฆ์ ํ๊ธฐํด ์ฃผ์๊ณ , ๋๋ดํด๋๋ฆฐ ‘๊ถ์ฐ๋ฒ๋ ํด์น ํธ๋ฉ’์ ์ฌ์ฉํ์๋ฉด ๋จ์์๋ ๋ฒ๋ ๊น์ง ์์ ํ๊ฒ ํด์น ๊ฐ๋ฅํฉ๋๋ค.
[ ๋ถ์ผ ์๊ตฌ ์ฑ ์ ์๋น์ค ]
* ์ ๋ฆฌ๋ / ์ก์์ ๊ฒฝ์ฐ์ ๋ณ์์ด ์งํ๋๊ฑฐ๋ ๋ฒ๋ ๊ฐ ์๊ธด ๊ฒฝ์ฐ, ๋ ์ง ํน์ ์บ๋ค๋ก ์ฌ์ ์ ๊ฐ๋ฅํฉ๋๋ค.